Brócolis refogado na manteiga, receita nutritiva e gostosa confira hoje


Brócolis refogado na manteiga, receita nutritiva e gostosa confira hoje

Brócolis refogado: Mais e mais pessoas estão procurando incorporar alimentos ricos em nutrientes e de baixa caloria em suas dietas. O brócolis é um dos ingredientes mais saudáveis ​​porque seu consumo ajuda a fortalecer as defesas do organismo.

Se você está procurando uma receita para fazer com brócolis sem perder muito tempo na cozinha ou atrapalhar sua dieta, fique atento a esta sugestão nossa de Brócolis refogado. Aprenda a fazer brócolis refogado em apenas 15 minutos de uma forma muito fácil para acompanhar sua refeição ou para incluir no preparo de deliciosas tortas, lasanhas e muito mais. Tente!

Então continue lendo e aprenda agora a lista de ingredientes e, em seguida, o preparo.

Lista de ingredientes para a receita de Brócolis refogado

  • 1 brócolis médio
  • ½ colher de sopa de óleo
  • 5 dentes de alho
  • pimenta do reino a gosto
  • sal a gosto
  • 2 colheres de sopa de manteiga

Vamos ao preparo da nossa receita? Então siga conosco.

Modo de preparo

Comece lavando e cortando os brócolis, incluindo caules e folhas. Fatias finas cozinham mais rápido. Além disso, descasque e esmague o alho.

Em seguida, aqueça uma panela média com azeite em fogo médio-baixo e doure o alho. Então adicione a manteiga e o brócolis e cozinhe por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente. Tempere com pimenta preta e sal.

Quando estiver macio, mas não desmanchando, o brócolis refogado está pronto para servir. É simples assim! Sirva esta guloseima saudável como acompanhamento proteico.

Então, o que achou da nossa receita? Muito fácil, não é? Acima de tudo vai ficar bem delicioso e nutritivo.

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Gostou da nossa receita? Então fique à vontade para escrever nos comentários o que achou. Nesse meio tempo aproveite também para pegar outras receitas e nos conte como ficou. Por fim, compartilhe com seus amigos que eventualmente se interessam pelo assunto.

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