Conheça os benefícios da alface crespa você vai se surpreender


Conheça os benefícios da alface crespa você vai se surpreender

Primeiramente, gostaríamos de agredecer você sempre acompanha os nossos artigos e receitas. Hoje vamos conhecer os benefícios da alface crespa em nosso organismo. A alface é nativa do Oriente Médio, região do Mediterrâneo. É consumido desde os tempos dos faraós, e a forma como é preparado não mudou muito ao longo dos anos, seja em saladas, como recheio de sanduíches, como condimento para carnes grelhadas, ou mesmo em sumos e sopas.

Então continue lendo e fique por dentro.

Então, quais benefícios da alface crespa?

O consumo de alface traz muitos benefícios para a saúde, como remoção de toxinas do organismo, aumento do metabolismo devido à presença de ferro, cálcio, magnésio e potássio. Este último ajuda a controlar a frequência cardíaca e a pressão arterial. Também traz vitaminas do complexo B, ácidos graxos e ômega 3 para ajudar o coração a funcionar corretamente.

As folhas de alface são ricas em vitamina K, o que ajuda a prevenir a queda de cabelo e aparecimento de fios brancos.

Por fim, a alface também é boa para insones porque seu consumo ajuda a relaxar e dormir. Este vegetal contém 20% de proteína e apenas 15 calorias por 100 gramas de produto, e é indicado para quem está de dieta para perder peso e ganhar massa muscular.

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